把周期与身体感受一起记下来

周期带来的变化往往不是单一维度的：睡眠可能变浅，精力可能下降，情绪也可能更敏感。分开看每一件事，很难发现它们其实同时发生。

连续记录几周之后回看，你可能会看到自己的规律。规律不是标准，只是让你在安排事情时更有准备。

涉及身体健康的判断，请以专业医疗意见为准。