关于静息心率，你需要知道的基础

静息心率通常指在安静、清醒状态下测得的心率。它会因为睡眠、情绪、饮食、咖啡因和当天的活动量而波动，所以看趋势比看某一次的数字更有意义。

如果你连续几天在相近条件下测量，会发现自己的常见区间。理解这个区间，比记住某个「标准值」更有用。

本文只介绍基础概念。如果你对身体状态有疑问，或出现持续不适，请咨询专业医疗人员。